الرئيسية » المدونة » زراعة الشعر » مراحل نمو الشعر: دليل شامل للعناية بالشعر وفهم دورة حياته

مراحل نمو الشعر: دليل شامل للعناية بالشعر وفهم دورة حياته

 

الشعر عنصر مهم من مظهر الإنسان وصحته، لكنه غالبًا ما يكون عرضة لمشاكل مثل التساقط والضعف. لفهم كيفية تحسين صحة الشعر، من الضروري التعرف على دورة حياته والمراحل التي يمر بها. هذه المراحل تؤثر بشكل كبير على كثافته وطوله وصحته العامة. سنتناول في هذا المقال بالتفصيل مراحل نمو الشعر وكيفية العناية به خلال كل مرحلة لتعزيز صحته ومنع تساقط

تواصل معنا الآن واحصل على استشارة مجانية من خبراء زراعة الشعر في أفضل مركز لزراعة الشعر في تركيا 

ما هي دورة حياة الشعر؟

الشعر ينمو عبر دورة محددة مكونة من مراحل تبدأ من النمو النشط وتنتهي بالتساقط الطبيعي. الدورة تتأثر بعوامل وراثية، هرمونية، ونمط حياة الشخص. معرفة هذه المراحل يمكن أن تساعدك في فهم أسباب تغيرات الشعر وتقديم الرعاية المناسبة.

العوامل التي تؤثر على دورة نمو الشعر:

• الوراثة: تحدد الجينات مدة دورة النمو وسرعة النمو.
• الهرمونات: يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل التستوستيرون والاستروجين، على مراحل النمو.
• التغذية: يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في صحة الشعر، إذ تحتاج البصيلات إلى مغذيات محددة للنمو بشكل صحي.
• العمر: مع التقدم في العمر، تصبح دورة النمو أقصر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.

 ما هي مراحل نمو الشعر؟

---

يمر الشعر عبر أربع مراحل رئيسية خلال دورة حياته، وهي التي تحدد طوله وكثافته. هذه المراحل تشمل:

 مرحلة النمو (Anagen)

تُعد أطول مرحلة من مراحل نمو الشعر، حيث تستمر لمدة تتراوح بين سنتين وست سنوات. في هذه المرحلة، تكون بصيلات الشعر نشطة وتنتج خلايا جديدة مما يؤدي إلى زيادة طول الشعر. الأشخاص الذين لديهم دورة نمو طويلة غالبًا ما يكون شعرهم أطول وأكثر كثافة.

مرحلة الانتقال (Catagen)

تستمر هذه المرحلة لبضعة أسابيع فقط، وعادة ما تستغرق من 2 إلى 3 أسابيع. في هذه المرحلة، تبدأ البصيلة في الانكماش ويتوقف تدفق الدم إلى الشعر، مما يؤدي إلى توقف النمو.

مرحلة الراحة (Telogen)

تستمر هذه المرحلة بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، حيث يبقى الشعر في حالة سكون دون أي نمو. يمكن أن تكون هذه المرحلة مرحلة استراحة قبل أن يسقط الشعر الطبيعي ليبدأ نمو شعر جديد.

مرحلة التساقط (Exogen)

هي المرحلة النهائية، حيث يسقط الشعر القديم لتحل محله شعرة جديدة في بصيلة الشعر. يفقد الشخص في هذه المرحلة ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وهو معدل طبيعي للتساقط.

العمر الزمني لنمو الشعر

---

لكل مرحلة من دورة نمو الشعر الطبيعية عمر زمني معين، ويتباين هذا العمر الزمني حسب مكان نمو الشعر. فالشعر الذي ينمو على فروة الرأس يختلف عُمُره عن شعر اللحية على سبيل المثال.

العمر الزمني للشعر في مرحلة التنامي

1- العمر الزمني لشعر فروة الرأس: يتراوح العمر الزمني لشعر فروة الرأس في مرحلة التنامي ما بين 5-7 سنوات، وقد تصل في بعض الحالات لذوي جينات الشعر القوية لـ 8 سنوات. ينمو الشعر في هذه المرحلة حوالي 15 سم سنويًا.

2- العمر الزمني لشعر اللحية: يترواح العمر الزمني لشعر اللحية في مرحلة التنامي من 2-4 أشهر فقط، وتستمر الشعرة بالنمو حوالي 6 سم سنويًا.

3- العمر الزمني لشعر الحواجب: يترواح العمر الزمني لشعر الحواجب والرموش من شهرين إلى ثلاثة فقط.

4- العمر الزمني لشعر الشارب: يترواح العمر الزمني للشارب في مرحلة التنامي من 3-4 أشهر فقط.

كيفية تعزيز مراحل نمو الشعر

العناية الجيدة بالشعر تتطلب فهماً عميقاً لدورة نموه، وفيما يلي بعض الطرق التي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته خلال كل مرحلة:

تحفيز مرحلة النمو (Anagen):

• الفيتامينات والمكملات الغذائية: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والكولاجين يمكن أن يعزز من فترة هذه المرحلة.
• تدليك فروة الرأس: يساعد التدليك المنتظم لفروة الرأس على تحفيز تدفق الدم إلى البصيلات، مما يعزز مرحلة النمو ويزيد من قوة الشعر.

تقليل التساقط في مرحلة الراحة (Telogen):

• استخدام الزيوت الطبيعية: مثل زيت إكليل الجبل وزيت جوز الهند. هذه الزيوت تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر وتقليل التساقط.
• العناية بالشعر بلطف: تجنب تصفيف الشعر القاسي أو استخدام أدوات التسخين بشكل مفرط يقلل من الضرر خلال هذه المرحلة.

كيفية الحفاظ على صحة الشعر خلال مراحل نمو الشعر 

يعتمد الحصول على شعر صحي أكثر امتلاءً على العوامل الوراثية ومستويات الهرمونات، والتي هي إلى حد كبير خارجة عن إرادتك. بالإضافة إلى العوامل التي يمكن التحكم فيها والمتعلقة بنمط حياة صحي والعناية المناسبة بالشعر. تتضمن بعض أفضل الاستراتيجيات لجميع مراحل نمو الشعر ما يلي:

أ. التغذية الجيدة

نظرًا لأن الشعر يتكون إلى حد كبير من البروتين، يجب أن تحافظ على تناول البروتين من خلال التركيز على البروتينات الصحية. بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين:

• اللحوم الخالية من الدهن
• سمك
• فول
• البقوليات
• منتجات الألبان قليلة الدسم

ب. تقليل التوتر

هناك ثلاث حالات مختلفة لتساقط الشعر المبكر تتعلق بمستويات التوتر العالية. وهي:

تساقط الشعر الكربي: تعمل هذه الحالة على انتقال الشعر بشكل سريع من طور التنامي إلى طور الإنتهاء ثم إلى الطور التساقط، مما يؤدي إلى مضاعفة تساقط الشعر اليومي العادي بمقدار الضعف أو ثلاثة أضعاف.

نتف الشعر: هذه الحالة الثاني التي تؤثر على مراحل نمو الشعر. تسبب هذه الحالة النفسية إلحاحًا لا يُقاوم لنتف الشعر من فروة رأسك أو مناطق أخرى من جسمك

داء الثعلبة: تحدث هذه الحالة عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم بصيلات الشعر الصحية، مما يتسبب في تساقط الشعر

قد يساعد تعلم التخلص من التوتر بمساعدة اليوجا والتأمل وتقنيات التنفس وتجنب بعض الضغوطات اليومية في حياتك في تقليل التوتر. والذي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد على مراحل نمو الشعر وعلى حياتك الصحية شكل عام.

ج. العناية المناسبة بالشعر

تبدأ العناية المناسبة بالشعر باختيار الشامبو المناسب. ابحث عن المنتجات المصممة خصيصًا لنوع شعرك، سواء كان دهنيًا أو جافًا أو ناعمًا.

تعتبر معالجة شعرك بلطف أمرًا مهمًا أيضًا لتعزيز النمو الصحي. تجنب الماء الساخن جدًا عند غسل شعرك بالشامبو وجففه برفق عند الانتهاء. يكون الشعر أكثر عرضة للتلف عندما يكون مبللاً. قد يؤدي خفض الحرارة عند تجفيف شعرك إلى إحداث فرق أيضًا.

تعتبر هذه الخطوات من أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك خلال دورة حياة الشعر.

المشاكل الشائعة المرتبطة بمراحل نمو الشعر

تساقط الشعر المفرط :

يحدث عندما يدخل عدد كبير من الشعرات في مرحلة الراحة مبكرًا بسبب التوتر أو التغيرات الهرمونية. هذا النوع من التساقط مؤقت وغالبًا ما يعود الشعر إلى طبيعته بعد زوال السبب.

الصلع الوراثي:

الصلع الوراثي هو حالة تؤدي إلى تقصير مرحلة النمو بسبب تأثير الهرمونات، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم. عادة ما يكون العلاج عبر أدوية أو زراعة الشعر.

الثعلبة البقعية:

حالة مناعية يهاجم فيها الجهاز المناعي بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى تساقط الشعر من بعض المناطق. العلاج يشمل العلاجات المناعية أو استخدام الستيرويدات.

نصائح للعناية بالشعر في مراحل نموه المختلفة

• التغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية يساعد في تحسين صحة بصيلات الشعر، خاصة خلال مرحلة النمو.
• استخدام المنتجات الطبيعية: يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية لتعزيز صحة الشعر، مثل زيت الأرغان وزيت الخروع. هذه الزيوت تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتقوية الجذور.
• تقليل التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساهم في تقليل التوتر وبالتالي الحد من تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد النفسي.

زراعة الشعر في أكبر مركز زراعة شعر

---

يقدم مركز إليت هير مجموعة كاملة من خدمات زراعة الشعر باستخدام أحدث التقنيات الموجودة في عالم تجميل الشعر. كما يضمن لك مركز إليت هير لزراعة الشعر نتائج مرضية مع شهادة ضمان على الشعر المزروع. خدمة العملاء عندنا متوافرة على مدار الساعة بإمكانية التواصل بـ 9 لغات.

تواصل معنا الآن واحصل على استشارة مجانية ومفصلة حول زراعة شعر الرأس أو زراعة اللحية والشنب أو زراعة الحواجب أو حتى زراعة الشعر في أماكن الحروق والندبات. يعمل طاقمنا الطبي المتخصص في مركز إليت هير حول العالم على راحتكم.

الأسئلة الشائعة

ما هي علامات نمو الشعر؟

تشمل علامات نمو الشعر الجديد، وجود شعر رقيق وناعم وزيادة كثافة الشعر وزيادة طول الشعر.

ما هي مراحل نمو الشعر بعد التساقط؟

إذا كان تساقط الشعر طبيعي، فإن مراحل نمو الشعر بعد التساقط هي نفسها دورة نمو الشعر الطبيعية التي ذكرناها في هذا المقال.